外侧

小腿外侧肌肉拉伸法，轻松拥有纤细美腿！

小腿外侧肌肉，也就是我们常说的“小腿后侧肌肉”或“小腿外侧肌肉群”，包括腓肠肌和比目鱼肌。这些肌肉对于支撑身体、维持站立和行走姿势起着至关重要的作用。然而，长时间的站立、行走或运动，尤其是跑步，容易导致小腿外侧肌肉紧张和僵硬。通过以下几种简...