莲子

10粒莲子，热量低到让你惊喜！(莲子的热量高吗,减肥适合吃吗)

莲子的营养价值与养生功效 在我国传统的饮食文化中，莲子一直被视为养生佳品。它不仅美味可口，而且营养丰富，被誉为“水中人参”。今天，就让我们一起来探讨一下莲子的营养价值与养生功效。 一、莲子的营养价值 1. 蛋白质：莲子含有丰富的蛋白质...